Cafeaua – dependența ce ne pune în mișcare!

reguli de alimentație

cafeaua - sandalele gladiator 6Articol scris de Andreea Panait

Cafeaua – dependența ce ne pune în mișcare! Cafeaua este a doua în lista celor mai consumate băuturi din lume. O bei dimineaţa ca să îţi dezlipeşti ochii şi la amiază ca să îţi dea un boost de energie între atâtea lucruri de făcut la birou.

Pe termen lung însă, are efecte nu tocmai benefice, aşa că ai grijă la cantitate. Dacă eşti fan energizante, ceai verde, negru sau Cola, măcar încearcă să le alternezi şi să nu le bei pe toate în aceeaşi zi. Acum efectele nu se văd, dar evita problemele anilor ce urmează.

Cum acţionează cafeaua :

  • După 30 min şi până la 4 ore după consum, acţionează asupra creierului stimulând capacitatea de menţinere a atenţiei şi ajuta la memorare.
  • Are efect laxativ. La puţin timp după cafeaua de dimineaţă un organism cu funcţii normale ar trebui să simtă nevoia de a merge la toaletă. În cazul persoanelor care se confruntă cu constipaţia, este recomandată o cafea mai tare ca să îşi facă efectul.
  • Poate încetini creşterea prin accelerarea consumului energetic, motiv pentru care nu este recomandată sub nicio formă copiilor. De asemenea, este bine ştiut că afectează calciul din organism, aşa că mai gândeşte-te încă o dată când îi dai micuţului să guste.
  • Ajuta la slăbit prin creşterea activităţii metabolismului. Nu face minuni, aşa că ia în considerare să faci mişcare pentru efecte vizibile.
  • Cafeaua Stimulează producţia de cortizol – hormonul stresului, astfel că 2 ceşti de cafea zilnice ar trebui să îţi fie limita de consum. La rândul său cortizolul stimulează depunerea de grăsimi! Secreţia de cortizol are loc în intervalele 08:00-09:30, 11:30-13:30 aşa că evită-le.
  • Creşte nivelul de adrenalină din organism.

Pe lângă efectul antioxidant, reducerea riscului de Alzheimer şi demenţă, plus performanţele cognitive pe care le stimulează, consumul exagerat de cafea poate să genereze în timp aritmii cardiace şi dereglări ale somnului.

foto: bloglikeaman.tumblr.com

cafeaua - CafeauaCiteste si: Cafeaua VERDE cu ghimbir, rețeta corectă de SLĂBIT

Ai si tu un text pe care vrei sa-l faci cunoscut? Trimite-l la noi: emmazeicescu@yahoo.com

Suntem si pe FACEBOOK. Da-ne un LIKE-Perfect Imperfect

 

 

Comentarii


Autorul este singurul responsabil pentru comentariile postate pe acest site si isi asuma in intregime consecintele legale, implicit eventualele prejudicii cauzate, in cazul unor actiuni legale impotriva celor afirmate.