Cum să eviţi încărcarea organismului cu zahăr?

încărcarea organismului - sugar addict 0

Cum să eviţi încărcarea organismului cu zahăr? Că zahărul în exces ne omoară încet, nu e o noutate! Ce faci când vrei să scapi de zahărul în exces din corp? Uite câteva sfaturi utile :

Pasul 1: Renunţă să consumi băuturi carbogazoase, energizante, sucuri din comerţ îndulcite.

Pasul 2: Elimină din dietă alimente care conţin zahăr ascuns, precum unele sortimente de pâine, sosuri pentru salate, legume la conservă, fulgi de porumb, iaurturi grase cu arome etc.

Pasul 3: Elimină din dietă alimentele de tip fast-food şi carbohidraţii rafinaţi, din făină albă, precum covrigeii, biscuiţii, cerealele rafinate, gogoşii, chipsurile, pâinea albă. Aceste alimente nu fac decât să crească foarte tare pofta de mâncare.

Pasul 4: Consumă un fruct proaspăt atunci când ai nevoie de ceva dulce. Fructele conţin pe lângă glucoză, apă, antioxidanţi şi fibre vegetale, în timp ce prăjiturile îţi oferă doar zahăr, făină şi grăsimi.

Pasul 5: Bea apă cu lămâie şi sucuri naturale, pentru a reduce necesitatea de dulce.

Pasul 6: Foloseşte miere în loc de zahăr. Mierea conţine mai puţine calorii şi are o mulţime de antioxidanţi benefici pentru sănătate.

Pasul 7: Consumă legume, frunze verzi, năut, linte şi fasole. Acestea îţi vor încărca organismul cu nutrienţi, fără prea multe calorii, şi te vor ţine departe de pofta de dulce.

Pasul 8: Atenţie la fructele uscate, acestea sunt foarte bogate în glucoză şi sporesc senzaţia de foame după ce le consumi.

Citeste continuarea aici: Unica.md

foto: wholebodyhealthohio.com

încărcarea organismului - Gr  simile trans 150x150Citeste si: FARFURIA care absoarbe CALORIILE

Ai și tu un sfat pentru amenajarea locuinței? Îl facem vedetă în comunitatea femeilor Perfect Imperfecte. Trimite-l la noi: emmazeicescu@gmail.com

Suntem și pe FACEBOOk. Dă-ne un LIKE –  Perfect Imperfect 

Comentarii


Autorul este singurul responsabil pentru comentariile postate pe acest site si isi asuma in intregime consecintele legale, implicit eventualele prejudicii cauzate, in cazul unor actiuni legale impotriva celor afirmate.