Cum să adormi rapid cu metoda 4-7-8

Cum să adormi rapid cu metoda 4-7-8 - Tricks to Fall Asleep 1024x576

Cum să adormi rapid cu metoda 4-7-8. Este o metodă rapidă prin care poţi adormi în câteva minute. Acest truc se adresează persoanelor care nu pot să adoarmă sau adorm destul de greu. Uite cum trebuie să acționezi:

  • respiră pe nas timp de 4 secunde
  • ţine-ţi respiraţia timp de 7 secunde
  • expiraţi uşor pe gură timp de 8 secunde

Citeste si: 10 tehnici pentru un somn mai rapid și odihnitor!

Rezultatul este că îţi va relaxa tot corpul, îţi va linişti mintea şi sistemul nervos îşi reduce treptat activitatea.Această practică este o meditaţie înainte de culcare.Efectul îl vei vedea şi îl vei povesti a doua: adormi repede, ai un somn liniştit.Cel mai adesea metoda 4-7-8 este folosită de oamenii care urmează să aibă evenimente importante în viaţa lor, cum ar fi: nuntă, discursuri, examene, etc.

Ce se întâmplă când nu dormi?

Foto:

Cum să adormi rapid cu metoda 4-7-8 - femeiabuzuri 150x150Citește și: Deputații au adoptat reguli mai dure contra violenței domestice!

Ai și tu un text pe care vrei să-l faci cunoscut? Trimite-l la noi: office@perfectimperfecte.ro

Suntem și pe FACEBOOK. Da-ne un LIKE- Perfect Imperfect

 

Comentarii


Autorul este singurul responsabil pentru comentariile postate pe acest site si isi asuma in intregime consecintele legale, implicit eventualele prejudicii cauzate, in cazul unor actiuni legale impotriva celor afirmate.