3 legume de primăvară care îţi vor revitaliza organismul!

legume de primăvară - slabe ti mancand ridichi de luna 18479797

3 legume de primăvară care îţi vor revitaliza organismul! Luna martie este perioada excelentă pentru detoxifierea organismului datorită varietăţii de legume şi verdeţuri pe care le găsim în pieţe. Poate nu ştiai, dar salata verde de primăvară, banala ceapă verde sau gustoasele ridici sunt surse de vitamine şi minerale. Descoperă toate proprietăţile pentru care trebuie numaidecât să le consumi în perioada următoare.

 

Salata verde detoxifiază organismul

Salata verde se remarcă prin proprietăţile ei detoxifiante, dar şi prin conţinutul mare de minerale şi vitamine, printre care A, C, B1, B2, potasiu, fier, cupru, fosfor şi molibden. 100 de grame de salată verde conţine doar 13 calorii, deci este excelentă pentru curele de slăbire. Salata verde este un tonic excelent datorită conţinutului ridicat de fier, aşa că luptă cu anemia. Frunzele amărui ale salatei verzi stimulează digestia şi metabolismul, drenează ficatul, intensifică tranzitul intestinal, curăţă vasele de sânge şi reglează activitatea anumitor glande endocrine. Mai mult, potasiul din compoziţia frunzelor proaspete ajută la controlul ritmului cardiac şi al tensiunii arteriale, iar cuprul şi fierul sunt necesare pentru formarea celulelor roşii din sânge.

 

Ceapa verde încarcă organismul de antioxidanţi

Ceapa verde conţine vitamina C, potasiu, calciu, alicină, cuercitină (un antioxidant puternic) şi fibre alimentare. Aceasta are proprietăţi detoxifiante, stimulând procesele de regenerare ale organismului. În plus, o cură cu ceapă verde poate avea un efect diuretic şi antialergic, reglând activitatea endocrină a organismului. Ceapa verde conţine alicină, substanţă care are efect antibacterian, detoxifiant şi expectorant, ce face ca ceapa verde să fie un remediu natural pentru prevenirea şi tratarea bolilor respiratorii. În plus, consumul de ceapă verde ajută la scăderea nivelului colesterolului în sânge şi al trigliceridelor, prevenind în acest fel bolile cardiovasculare. Ceapa verde poate vindeca chiar şi unele afecţiuni dermatologice deoarece aceasta are un efect depurativ, ajutând la curăţarea tenului.

 

Citeşte şi: Alimentele cu cele mai puține calorii!

Ridichile combat astenia de primăvară

Aceste legume sunt bogate în antioxidanţi şi conţin vitamina C, vitamina B6, potasiu, magneziu, cupru, zinc, fier şi calciu. În plus, ridichile pot fi introduse cu succes în diete deoarece 100 de grame conţin doar 20 de calorii.  Sunt recunoscute pentru efectele benefice pe care le au asupra organismului: previn gripa şi infecţiile respiratorii, tratează afecţiunile stomacului (balonări abdominale, indigestii, refacerea florei intestinale) şi afecţiunile pulmonare, combat tusea şi impiedică dezvoltarea pietrelor la rinichi.

 

legume de primăvară - tipa salata verde shutterstock 44019709 0 150x150Foto: jurnalul.ro, click.ro

Citeşte şi: Farmville devine realitate!

Ai și tu un text pe care vrei să-l faci cunoscut? Trimite-l la noi: office@perfectimperfecte.ro

Suntem și pe FACEBOOK. Dă-ne un LIKE- Perfect Imperfect

 

Comentarii


Autorul este singurul responsabil pentru comentariile postate pe acest site si isi asuma in intregime consecintele legale, implicit eventualele prejudicii cauzate, in cazul unor actiuni legale impotriva celor afirmate.