5 gustări sănătoase pentru seri cu prietenii!

Ingrijirea Pielii - Instantly Angeless

5 gustări sănătoase pentru seri cu prietenii! Adori serile cu amicii tăi, în care vă adunaţi în jurul unui bol cu chipsuri, dar a doua zi te simţi vinovată că iar ai comis-o. Data viitoare încearcă snack-uri sănătoase, dar la fel de gustoase. Da, există şi le vor adora şi prietenii tăi.

 

Migdalele sunt bogate în vitamina E şi calciu, au un conţinut mare de proteine şi fibre şi sunt foarte săţioase. Consumul lor ajută la prevenirea anemiei, la întărirea oaselor şi îmbunătăţeşte aspectul tenului, al părului şi al unghiilor. Pentru a te bucura de toate beneficiile lor, mănâncă-le în stare crudă.

 

Caju este o nucă extrem de gustoasă şi care are o mulţime de beneficii pentru sănătate. Au un conţinut bogat în magneziu şi în potasiu, ajută la menţinerea tensiunii arteriale. În plus, reduce riscul de cancer prin conţinutul antioxidanţilor (seleniu şi vitamina E).

Citeşte şi: Magneziu te protejează de boli. Alimente care conţin magneziu

Fisticul conţine proteine, minerale de calciu, magneziu, fosfor, fier, zinc, vitamina A şi C. Este un adevărat medicament pentru organism. Previne bolile cardiovasculare, protejează celulele nervoase, contribuie la regenerarea celulară, încetineşte procesul de îmbătrânire, are efect anticancerigen şi scade nivelul glicemiei.

 

Seminţele de dovleac sunt bogate în magneziu, zinc şi omega 3. Contribuie la buna funcţionare a inimii şi ajută sistemul imunitar. Aceste seminţe conţin triptofan, o substanţă pe care organismul o transformă în serotonină (hormonul fericirii), care ajută la starea de bine şi un somn odihnitor.

 

Stafidele  sunt dulci, dar foarte sănătoase. Sunt un adevarat pansament pentru stomac, ajută digestia şi buna funcţionare a colonului. În plus, ameliorează anemia datorită conţinutului bogat de fier şi vitamina B. Au un puternic efect antiinflamator deoarece conţin polinutrienţi şi polifeniloci, compuşi care luptă cu bacteriile şi cu infecţiile.

 

gustări sănătoase - alimentatie inima

gustări sănătoase

Foto: nicolelana.com, reginele.ro

Citeşte şi: Alimentele cu cele mai puține calorii!

Ai și tu un text pe care vrei să-l faci cunoscut? Trimite-l la noi: office@perfectimperfecte.ro

Suntem și pe FACEBOOK. Dă-ne un LIKE- Perfect Imperfect

Comentarii


Autorul este singurul responsabil pentru comentariile postate pe acest site si isi asuma in intregime consecintele legale, implicit eventualele prejudicii cauzate, in cazul unor actiuni legale impotriva celor afirmate.